11 saker som hjälper mig att stressa mindre i vardagen

Efter mina föreläsningar kommer många fram och ber att få ta del av de tips och råd jag ger i slutet av min föreläsning. Det är saker som hjälpt mig mycket och som jag fortfarande använder mig av för att klara av stress. Väldigt enkla saker att ta till, men jag har insett att alla måste påminnas om dessa saker. Ofta.

Här kommer tipsen, om än i lite färre ord än vad jag använder när jag framför dem live:

1. Ha självdistans - ta inte dig själv på för stort allvar.

2. Effektivitet - det är inte alltid att jobba snabbt och länge, det är att jobba smart.

3. Var lyhörd - för hur du och andra mår.

4. Vilket beteende har du för mycket av? Och vilket har du för lite av? Ta reda på det.

5. Reflektera. Varje söndag (eller en dag du själv väljer) funderar du på hur veckan varit. Vad som stressat och vad som inte stressat. 

6. Träna. Rör på dig. Men strunta i hälsomagasin och vad grannen håller på med. Gör sådant du mår bra av för både kropp och hjärna. 

7. Gör alltid ett aktivt val. Svara ja eller nej så snart du kan på förfrågningar av olika slag.

8. Be om hjälp. Räcker så.

9. Gör en sak i taget. Fokusera på en sak så går det snabbare och blir bättre gjort. 

10. Vad säger du till dig själv? Var lika noga med det som vad du säger till andra. 

11. Var i tystnad ibland. Det är då du kan höra vad kroppen försöker säga till dig. 

 

Ja det var det hela. Jag sitter så klart inne på ännu fler saker som hjälper mig att hantera tillvaron när den känns överväldigande. Det kommer mera! Var så säker.